想要健康美肌？今天開始我們一起寫排毒手帳 (〃∀〃)~♡

Nov 25, 2024

平常也有做一些保養，可是效果卻總是不理想，色斑、毛孔粗大堵塞、暗瘡等等的問題陸續開始爬到臉上，連韓劇裡的各位大齡Oni的膚況竟然都要比現在只有二十幾歲的你來得更好？那麼想要擺脫這一切，重新養出健康美肌的你請和我一起來寫排毒手帳吧。

Let’s Check ！你的肌膚有出現這些問題嗎？

• 肌膚摸起來有點粗糙，感覺像臉上有層隔離，保養品根本吸收不進去，做了去角質也沒辦法完全改善
• 黯淡無光，甚至出現色斑
• 頻繁冒痘痘，尤其喜歡在下巴位置
• 黑頭比以前多，而且毛孔粗大，尤其是鼻翼位置，嚴重時上了底妝竟然能看到毛孔的小洞洞
• 皮膚上出了惱人小疙瘩，癢癢的
• 洗完臉很快又油光閃閃，出油速度比正常要快了許多

你知道嗎？體內有沒有毒素堆積，其實看皮膚狀況就能略知一二，如果你想要找回當初健康水嫩的肌膚，那麼請一定要堅持內調外養。到底日常習慣和飲食要有怎樣的調整？護膚程序又需要有怎樣的改變呢？正在為肌膚狀況發愁的你快把下面這些小tips寫進手帳。

Change Your Habits 有助排毒的小習慣 :

• 起床後慢慢喝下1-2杯約攝氏五十度的溫熱水。

• 每日運動，連續活動至少半小時，哪怕只是散步或快步走。

• 養成常喝水的習慣，保證足夠的水分攝入，但要小口小口喝，並且不要過量。

• 拒絕熬夜，保證7個半到8個小時的睡眠時間。

• 減少煎炸、辛辣油膩及垃圾食品的攝入，以健康食材取而代之，例如菠菜和螺旋藻，前者是餐桌上常見的食材，但有著出色的護腸排毒效用，能防治便秘，使人容光煥發；至於後者則能夠促進皮膚細胞的新陳代謝，增加細胞活力，幫助排出體內毒素，同樣是一種具有美顏功效的食材。

• 改掉喝飲料的壞習慣。飲料不僅會導致肥胖，長期下來對肌膚狀況也會有影響，如果實在覺得喝水太寡淡無味，可以穿插著用茶代替，例如綠茶，抗氧化、消炎、刮油排毒，既可以養顏，還對瘦身有幫助。

Detox Drinks 排毒養顏，每天都要喝一杯 :

因為工作忙碌或者是其他種種原因，沒辦法將三餐調整到太健康，那麼請用自製的健康飲品來搭救。今天在這裡，我們會分享兩款Smoothie食譜，搭配早餐享用，即可飽腹、補充維生素和纖維，還可以促進排毒哦。

Glowing Skin Smoothie

材料：

• 1條小的香蕉，切片
• 2 杯新鮮且可生吃的綠葉蔬菜，例如Baby Spinach，切碎
• 1 杯紅石榴汁，最好用新鮮的
• ½ 杯greek yogurt
• ½ 杯新鮮藍莓
• ½ 杯飲用水或冰粒（用冰粒的話質地會比較濃稠）
• 適量螺旋藻粉（可選）
• 適量奇亞籽或亞麻籽（可選）

Daily Skincare Routine 你的日常護理

對症下藥才能達到調理效果，一覺得皮膚狀況不好就隨便拿起面膜來敷，分分鐘會雪上加霜。那麼針對怎樣的肌膚狀況究竟該選擇怎樣類型的保養品來用才好呢？下面，我們將以Origins的面膜系列來為大家示範。

1. 毛孔堵塞的時候

使用：By All Green 綠氧排毒泡沬面膜 

你知道嗎？肌膚其實是我們人體最大的排泄器官，因此想要毒素能夠順利排出體外，並且將來自保養品的養分吸收，讓毛孔保持乾淨通暢是關鍵。

Origins的這款將深層清潔與排毒二合一的泡沫面膜正好適合用在這樣的時刻。幼滑的泥漿狀質地，健康清爽的綠色來自超級綠色植物螺旋藻、菠菜，以及綠茶，至於起泡成份則選用了高嶺土及椰子萃取物，溫和又天然，不會對原本就已經糟糕的肌膚造成二次傷害和負擔。

2. 肌膚對保養品的吸收力好像不太好的時候

使用：Maskimizer水凝面膜肌底噴霧

平常小編敷面膜前一般會先在臉上噴幾下保濕噴霧來為面膜程序做準備，但如果你希望買回來的面膜功效能夠最大化，或者說最近皮膚好像不太吃進營養，那麼這裡推薦的這款面膜打底產品會適合你。Maskimizer本身蘊含了豐富微量元素、多醣，以及最古老的藻類之一——南美極地紅藻，本身就是對肌膚的一種營養補充，敷面膜前噴個兩三下，輕拍吸收，一來可以調整皮膚狀態，讓肌膚變得柔軟，加速面膜養分的滲透；二來則能夠增強肌膚的吸收能力，讓面膜中的活性成分更有效滲透肌膚，提升面膜的功效。

皮肤保养 健康贴士 DIY 瘦身